Ngủ đủ, ăn đa dạng, vận động và tiêm phòng đầy đủ — bí quyết giúp gia đình khoẻ mạnh khi thời tiết thất thường.
Thời điểm giao mùa là lúc các bệnh hô hấp, cúm và sốt virus gia tăng, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
Dinh dưỡng
Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C, bổ sung đạm và uống đủ nước.
Sinh hoạt
- Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
- Vận động nhẹ nhàng hằng ngày.
- Giữ ấm cơ thể, rửa tay thường xuyên.
Tiêm phòng
Tiêm vắc xin cúm hằng năm cho cả gia đình, đặc biệt người trên 60 tuổi và trẻ em.